腋下异味的去除可以通过调整饮食习惯辅助改善，通常建议避免辛辣刺激食物、减少高脂肪食物摄入以及增加膳食纤维的摄入量，同时需结合日常护理。
1、避免辛辣刺激食物
辣椒、洋葱、大蒜等食物含有硫化物和挥发性成分，这些物质会通过汗液排出体外，加重腋下异味。日常饮食建议选择清淡的烹调方式，多用清蒸、水煮等方式处理食材，减少调味料的使用量。
2、减少高脂肪食物摄入
油炸食品、肥肉等富含动物脂肪的食物会促进皮脂腺分泌，使汗液中的脂肪酸含量增加，经细菌分解后容易产生刺鼻气味。可适当选择低脂高蛋白食物如鱼类、豆制品，同时增加新鲜蔬果在膳食中的比例。
3、增加膳食纤维摄入
全谷物、芹菜、苹果等富含膳食纤维的食物能促进肠道蠕动，帮助排出体内代谢废物，减少毒素经汗腺排出的可能性。建议每天保证300-500克蔬菜摄入，并适当搭配糙米、燕麦等粗粮，维持消化系统健康。
腋下异味明显者需注意保持局部清洁，每日用温水清洗并擦干，选择透气性好的棉质衣物。若异味持续加重或伴随多汗症状，建议及时到皮肤科就诊，排查腋臭或其他代谢性疾病可能，避免自行使用抑汗喷雾或偏方处理。