预防意外怀孕通常可以采取正确使用避孕套、规律服用短效避孕药、放置宫内节育器等方法，必要时可遵医嘱使用紧急避孕药，日常还需科学推算排卵期。具体方法需根据自身情况选择，并咨询专业医生。
1、正确使用避孕套
避孕套是常用的物理避孕方式，需在同房时全程正确佩戴，确保无破损或滑脱。其通过阻隔精子和卵子接触达到避孕效果，同时能降低性传播疾病风险。使用前需检查有效期，佩戴时排出前端空气，结束后及时取下。
2、规律服用短效避孕药
短效避孕药需每天固定时间服用，不可漏服。此类药物含雌激素和孕激素，通过抑制排卵、改变子宫内膜环境实现避孕。漏服可能导致避孕失败，若忘记需在12小时内补服。患有血栓疾病、严重肝病或哺乳期女性禁用。
3、放置宫内节育器
适用于长期避孕需求的女性，需由医生将节育器置入宫腔。含铜节育器可干扰精子活性，含孕激素型号能抑制子宫内膜增生。该方法避孕成功率较高，但可能引起经期延长或腹痛，需定期复查位置。
4、紧急避孕药补救
同房后72小时内服用左炔诺孕酮片或米非司酮等药物，通过延迟排卵或干扰受精卵着床降低妊娠风险。但该方法仅作为补救措施，反复使用会导致月经紊乱，一年内不宜超过3次。
5、科学推算排卵期
对于月经周期规律的女性，可结合基础体温测量、宫颈黏液观察等方法推算排卵期，避免在此期间同房。但安全期避孕失败率较高，需结合其他避孕方式。
建议根据自身健康状况、生育需求选择适合的避孕方式，必要时咨询妇科医生制定个性化方案。若出现月经推迟、异常出血等情况，需及时排查妊娠可能。紧急避孕药服用后可能引起恶心或月经紊乱，需密切观察身体反应。