早泄可通过营养补充作为辅助改善手段，通常涉及补充锌元素、维生素B族、优质蛋白质、抗氧化剂以及保持均衡饮食。日常适当调整饮食结构可能有助于改善性功能，但需结合其他治疗方式综合调理。
1、补充锌元素
锌是维持男性生殖健康的重要矿物质，参与睾酮合成与精子生成。牡蛎、牛肉、南瓜籽等食物富含锌元素，适量摄入可能改善性腺功能，但需注意过量补充可能引起胃肠道不适。
2、摄入维生素B族
B族维生素如B1、B6和B12对神经系统传导具有调节作用，可通过全谷物、深绿色蔬菜等食物摄取。这类营养素有助于缓解焦虑情绪，间接改善因心理因素引发的早泄问题。
3、补充优质蛋白质
鸡蛋、鱼类、豆制品等优质蛋白来源含有人体必需氨基酸，可促进能量代谢和体力恢复。充足蛋白质摄入有助于维持正常的性激素水平，但需控制每日摄入量在每公斤体重0.8-1克。
4、增加抗氧化剂摄入
蓝莓、番茄中的花青素和番茄红素具有抗氧化特性，可能改善血管内皮功能，促进阴茎海绵体血流。建议每日摄入300-500克新鲜果蔬，避免高温烹调导致营养流失。
5、保持均衡饮食
地中海饮食模式值得参考，强调全谷物、深海鱼类和橄榄油的摄入比例。同时需限制酒精摄入量，男性每日酒精量不宜超过25克，过量可能影响神经传导功能。
日常建议结合规律作息和盆底肌训练，如凯格尔运动。若早泄症状持续影响生活质量，建议及时就诊男科或泌尿外科，在医生指导下配合SSRI类药物或局部麻醉剂等规范治疗。营养补充不能替代医学治疗，需在排除器质性疾病基础上综合干预。