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早泄能通过饮食调理吗

胡佳 中医消化科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

早泄通常可以通过饮食调理辅助改善,但需结合其他治疗方式。合理调整饮食有助于提升整体健康,可能间接改善性功能,但无法作为单一治疗方法。

早泄的发生与心理、神经敏感度及激素水平等因素相关。均衡饮食可为身体提供必要的营养素,维持正常生理功能。例如,锌元素参与睾酮合成,适量补充可能对维持性功能有益。富含锌的食物包括牡蛎、坚果和瘦肉等。此外,维生素B族有助于缓解焦虑情绪,糙米、鸡蛋等食物中含有这类营养素。需注意的是,饮食调理的效果存在个体差异,过度依赖可能延误规范治疗。

建议存在早泄困扰者优先就诊明确病因,在医生指导下进行行为训练、心理疏导或药物治疗。日常可适量食用新鲜果蔬、全谷物及优质蛋白,避免过量摄入辛辣刺激食物。需特别注意,宣称有壮阳功效的保健品可能存在安全性风险,不宜自行服用。

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