朱砂对改善睡眠障碍的效果存在一定争议，需结合传统医学和现代医学观点综合分析。传统中医认为朱砂有安神作用，但现代研究提示其含汞成分可能带来毒性风险，因此不建议自行使用。
1、传统中医应用
朱砂在中医理论中被归为安神药，常用于心火亢盛、心神不宁引起的失眠。其性微寒，主要通过清心镇惊的作用改善烦躁不安、惊悸失眠等症状，通常需配伍黄连、地黄等药材使用。但中医典籍明确记载其有毒，内服需严格炮制和剂量控制。
2、现代毒理学研究
朱砂主要成分硫化汞在体内可分解为甲基汞等有毒物质。长期或过量使用会导致汞蓄积中毒，损伤神经系统（出现震颤、记忆力减退）、肝肾器官（引发蛋白尿、肝功能异常）。国家药典规定朱砂日用量不得超过0.5克，且不宜长期服用。
3、替代方案建议
现代医学推荐优先选择非药物治疗，如认知行为疗法、睡眠环境优化。药物治疗方面，短期可使用艾司唑仑片、佐匹克隆片等西药，或酸枣仁汤、天王补心丹等经过毒理验证的中药复方。孕妇、儿童及肝肾功能不全者应禁用朱砂。
使用朱砂改善睡眠存在较大安全隐患，建议在正规医疗机构中医师指导下，严格把握适应症和使用周期。出现失眠问题时应先排除焦虑症、甲亢等器质性疾病，优先选择经临床验证的安全疗法。若正在使用含朱砂制剂，需定期监测尿汞含量及肝肾功能指标。