竹叶青茶作为绿茶的一种，通常具有一定的缓解疲劳作用。其作用机制主要与茶叶中的活性成分相关，适量饮用可能帮助提神醒脑、改善精神状态，但具体效果因人而异。
竹叶青茶中含有的咖啡因能刺激中枢神经系统，通过抑制腺苷受体减少疲劳感，短期内提升注意力和反应能力。同时茶叶中的茶氨酸具有调节神经递质的作用，可促进α脑电波生成，帮助缓解紧张情绪的同时维持清醒状态。茶多酚作为抗氧化剂，能清除体内自由基，减轻氧化应激反应对机体造成的代谢负担，间接改善疲劳状态。
饮用竹叶青茶需注意控制摄入量，过量可能导致心悸、失眠等不良反应。建议结合规律作息和均衡饮食进行综合调节，长期疲劳状态需及时就医排查贫血、甲状腺功能异常等病理因素。特殊人群如孕妇、胃溃疡患者饮用前应咨询医生建议。