44岁成年人的血压标准值与健康成年人一致，通常收缩压应小于120mmHg，舒张压应小于80mmHg。这一范围适用于绝大多数成年人，无论年龄如何变化，正常血压的标准是统一的。
血压分为正常血压、正常高值以及高血压等不同类别。正常血压指收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg，此时心血管风险较低。当收缩压处于120-129mmHg或舒张压处于80-89mmHg时属于正常高值，提示需要关注血压变化。虽然年龄增长可能伴随血管弹性下降，但血压正常值标准不会因年龄上调，44岁人群若血压超过129/89mmHg即需警惕。部分人群可能误认为随年龄增长血压升高是正常现象，实际上持续高于标准值可能增加心脑血管疾病风险。
建议每日固定时间测量血压并记录数值，选择经过认证的电子血压计进行测量。饮食方面需控制钠盐摄入，每日不超过5克食盐，同时增加富含钾的蔬果摄入。保持每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。若连续三次非同日测量血压均≥140/90mmHg，应及时到心血管内科就诊，由医生评估是否需要启动药物治疗或制定个体化管理方案。