PE患者通常可以通过均衡营养、补充锌元素、增加抗氧化食物等方式调整饮食，但需注意饮食调整只能作为辅助手段。早泄可能与心理、生理等多种因素有关，建议患者及时就医明确病因。
1、均衡营养
日常饮食应保证营养均衡，适量摄入优质蛋白如鱼肉、鸡肉、豆制品等，有助于维持身体机能。同时可多食用新鲜蔬菜和水果，补充维生素B、维生素E等营养素，对改善神经传导功能有一定帮助。避免过度摄入高脂肪、高糖分食物，以免影响代谢和激素水平。
2、补充锌元素
锌元素参与精液生成和睾酮合成，适量补充牡蛎、坚果、动物肝脏等富锌食物，可能有助于改善性功能。建议通过天然食物摄取，避免盲目服用补锌保健品。长期缺锌可能加重性功能障碍，但过量补锌可能引发胃肠道不适。
3、增加抗氧化食物
蓝莓、番茄、西兰花等富含抗氧化物质的食物，有助于清除体内自由基，改善血管内皮功能。血液循环的改善可能对性器官供血产生积极作用，但需配合规律运动和戒烟限酒。注意避免过量食用辛辣刺激食物，以免引发前列腺充血。
患者需认识到早泄的治疗需要综合干预，建议在男科医生指导下进行行为训练、心理疏导或药物治疗。日常应保持规律作息，避免过度焦虑，伴侣双方可通过沟通配合改善性生活质量。若伴有尿频、勃起障碍等症状，需及时排查前列腺炎等器质性疾病。