阿胶可能对部分失眠情况有一定辅助改善作用，但无法作为通用的治疗方法。其效果通常与失眠的具体原因有关，需结合个人体质进行判断。
阿胶在中医理论中被认为具有滋阴补血、安神润燥的功效。对于因血虚或阴虚引起的失眠，如伴随面色苍白、心悸健忘、手足心热等症状时，适当使用可能有助于改善睡眠质量。现代研究显示其含有的胶原蛋白和小分子活性肽可能通过调节神经递质水平产生镇静作用。
但需要区分失眠的具体类型，器质性疾病导致的失眠如甲状腺功能亢进、焦虑症等，单纯使用阿胶难以见效。对于痰热内扰或肝郁化火型失眠，盲目进补可能加重症状。临床数据显示，阿胶改善睡眠的有效率在不同研究中存在较大差异，从15%到40%不等。
建议存在持续失眠症状者优先就诊明确病因，在医生指导下制定个体化治疗方案。可配合建立规律的睡眠节律，保持卧室环境安静舒适，睡前避免摄入咖啡因类饮品。若选择阿胶调理，建议从每日3克开始，观察身体反应，连续使用不超过2周未见改善时应停用。