艾灸对改善失眠可能有一定辅助作用，但具体效果因人而异。中医认为艾灸可通过调节气血、安神定志帮助缓解部分类型的失眠，但需结合个人体质和病因进行判断。
1、心脾两虚型失眠
此类患者多伴有心悸健忘、食欲不振等症状。艾灸神门穴、内关穴等穴位，可通过温补心脾、益气养血改善睡眠质量。临床观察显示部分患者接受艾灸治疗后入睡时间有所缩短。
2、肝火扰心型失眠
对于因情绪焦虑、烦躁易怒引发的失眠，艾灸太冲穴、行间穴等穴位可辅助清泻肝火。但此类证型常需配合中药汤剂或针灸泻法才能获得更好疗效。
3、肾阴不足型失眠
伴随潮热盗汗、腰膝酸软的失眠患者，艾灸涌泉穴、肾俞穴等穴位可能帮助滋阴降火。但需注意阴虚火旺体质者艾灸时间不宜过长，每次控制在15分钟以内为宜。
进行艾灸治疗时应选择正规医疗机构，由中医师根据舌脉辨证选穴。建议每周进行2-3次，连续治疗4周后观察效果。若失眠持续超过1个月或伴有日间功能障碍，应及时到睡眠专科就诊排查焦虑症、睡眠呼吸暂停等潜在疾病。日常可配合规律作息、冥想放松等行为疗法共同改善睡眠。