芭乐通常可以辅助缓解压力，但效果因人而异。其含有的维生素C、抗氧化物质等成分有助于调节情绪，但不能替代专业治疗手段。
芭乐中的维生素C含量较高，这种水溶性维生素参与神经递质合成，能帮助降低应激激素皮质醇水平。膳食纤维可维持肠道菌群平衡，而肠道菌群失调与焦虑情绪存在关联。芭乐富含的番茄红素、多酚类物质具有抗氧化特性，能减少自由基对神经细胞的损伤。咀嚼芭乐时的口感体验可通过口腔肌肉运动转移注意力，产生短暂放松效果。芭乐所含的钾元素有助于维持电解质平衡，避免因电解质紊乱引发的烦躁感。
日常适量食用芭乐作为膳食补充是安全的选择，建议每天摄入量控制在200克左右。长期处于高压状态或出现焦虑症状时，应及时寻求心理医生帮助，结合认知行为疗法等专业干预措施。保持规律作息和适度运动，配合均衡饮食才能更有效管理压力。