孩子身高发育迟缓的改善方法主要包括均衡饮食、充足睡眠、适当运动、定期监测以及必要时进行医疗干预。具体需根据个体情况选择合适方案，并遵循医生指导。
1、均衡饮食
日常需保证蛋白质、钙、维生素D等营养素摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼类等食物可促进骨骼发育。避免挑食偏食，适量补充坚果、深色蔬菜等富含锌元素的食物，但不可盲目依赖保健品。
2、充足睡眠
生长激素在夜间深睡眠阶段分泌最旺盛，建议3-6岁儿童每天睡10-12小时，学龄期儿童保持9-11小时睡眠。睡前避免接触电子屏幕，营造安静黑暗的睡眠环境。
3、适当运动
纵向弹跳运动如跳绳、篮球等每周进行3-5次，每次30-60分钟可刺激骨骺板生长。学龄前儿童可通过攀爬、跑跳游戏等方式保证每日2小时户外活动，同时增加日照促进维生素D合成。
4、定期监测
每3个月测量身高体重并绘制生长曲线图，若年生长速率低于4厘米或持续低于同年龄标准3百分位，需尽早就医。建议定期检测骨龄，评估骨骼发育与实际年龄的匹配度。
5、医疗干预
若确诊生长激素缺乏症或甲状腺功能减退等疾病，可能需在医生指导下使用重组人生长激素、左甲状腺素钠片等药物。对于特发性矮小症，需经专业评估后决定是否进行医学干预。
改善过程中需注意避免给孩子过大心理压力，部分孩子可能存在体质性生长延迟（晚长），需结合父母青春期发育史综合判断。切勿自行使用增高类保健品，以免引发性早熟等不良反应。若发现孩子伴随智力发育异常、特殊面容或其他畸形体征，需立即就诊排查遗传代谢性疾病。