鼻窦炎引起的头痛通常可通过药物治疗、物理治疗、鼻腔冲洗、手术治疗及日常调理等方式进行缓解。建议患者及时就诊，由医生根据具体病情制定个体化方案。
1、药物治疗
若头痛由细菌感染引起，可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素控制炎症。伴有鼻腔黏膜肿胀时，可选用布地奈德鼻喷雾剂减轻充血。剧烈头痛者可短期口服布洛芬缓释胶囊缓解症状，但需避免长期使用。
2、物理治疗
用40℃左右热毛巾交替敷于鼻根及前额部位，每次15分钟，每日2-3次。热敷能促进鼻窦区血液循环，加速炎性分泌物排出，同时缓解局部肌肉紧张性头痛。操作时需注意避免烫伤皮肤。
3、鼻腔冲洗
使用生理盐水或专用洗鼻器每日冲洗鼻腔2次，可清除脓性分泌物，改善鼻窦引流。建议采用专用鼻腔冲洗器，身体前倾45度，张口呼吸，避免呛咳。冲洗液温度需接近体温，冲洗后禁止用力擤鼻。
4、手术治疗
对于伴有鼻息肉、严重鼻中隔偏曲或药物治疗无效的慢性鼻窦炎患者，可考虑鼻内镜微创手术。通过开放阻塞的鼻窦自然口，建立长期有效引流通道，术后配合鼻腔冲洗能显著改善头痛症状。
5、日常调理
保持室内湿度在50%-60%，使用加湿器时需每日换水清洁。避免接触花粉、尘螨等过敏原，流感季节外出佩戴口罩。每日饮水量不少于1500ml，有助于稀释鼻腔分泌物。规律作息保证7-8小时睡眠，避免过度疲劳诱发头痛加重。
鼻窦炎患者出现头痛时应避免自行使用滴鼻净等血管收缩剂，连续使用不宜超过7天。建议记录头痛发作时间、持续时间及伴随症状，复诊时向医生详细说明。急性发作期应暂停游泳、潜水等可能加重病情的活动，鼻腔干燥时可少量涂抹凡士林保护黏膜。若出现视力改变、颈部僵硬或持续高热，需立即急诊处理。