鼻窦炎的非药物治疗方法主要包括鼻腔冲洗、物理治疗、蒸汽吸入、调整生活习惯以及避免过敏原等。这些方法有助于缓解症状，改善鼻腔环境，但需结合病情严重程度在医生指导下选择。
1、鼻腔冲洗
通过使用生理盐水或专用冲洗液清洁鼻腔，能够清除分泌物、过敏原及病原体，减轻黏膜水肿。操作时需注意冲洗液的温度和压力，避免过度刺激鼻腔。此方法适合日常居家使用，建议每日1-2次。
2、物理治疗
如热敷、红外线照射或超短波治疗，可通过局部热效应促进血液循环，加速炎症消退。热敷时可用温毛巾覆盖鼻部15分钟，注意温度避免烫伤。这类方法适用于慢性鼻窦炎患者，需在医疗机构或专业人员指导下进行。
3、蒸汽吸入
将热水蒸气吸入鼻腔可稀释黏液，缓解鼻塞。可在热水中加入薄荷或桉树精油增强效果，但需注意防止呼吸道灼伤，建议每日进行2-3次，每次10分钟。
4、调整生活习惯
保持充足睡眠、均衡饮食及适度运动有助于增强免疫力。建议多摄入维生素C丰富的食物，避免辛辣刺激性饮食，同时戒烟并减少接触二手烟。
5、避免过敏原
对于过敏性鼻窦炎患者，需通过环境控制减少尘螨、花粉等过敏原接触。使用防螨寝具、保持室内湿度低于50%、安装空气净化器等措施可有效降低过敏反应发生。
若上述方法效果不佳或症状加重，应及时到耳鼻喉科就诊。治疗期间需避免用力擤鼻，防止炎症扩散至中耳。日常生活中建议佩戴口罩减少冷空气刺激，并定期复查评估病情进展。