扁豆作为一种常见的食材，对骨骼健康有一定的辅助作用，但无法单独预防骨质疏松。骨质疏松的预防需要综合多种措施，扁豆可以作为健康饮食的一部分进行补充。
扁豆富含蛋白质、膳食纤维以及矿物质如镁和钾，这些成分有助于维持骨骼健康。例如，蛋白质是骨基质的重要组成，而镁参与钙的代谢过程。但扁豆中的钙含量相对有限，每100克约含40毫克钙，远低于牛奶等乳制品。此外，维生素D是促进钙吸收的关键营养素，但扁豆中几乎不含这类成分，需要通过晒太阳或食用强化食品来补充。
预防骨质疏松还需结合适量运动（如负重训练）、避免吸烟饮酒以及定期监测骨密度。如果已存在骨质流失风险，应在医生指导下使用钙剂、维生素D补充剂或药物如阿仑膦酸钠片、碳酸钙D3片等进行干预。单纯依赖扁豆无法达到理想的预防效果，均衡饮食和科学的生活方式才是关键。