扁桃体结石的日常保健主要包括保持口腔卫生、调整饮食、使用漱口水等方法，有助于减少结石形成和预防感染。若结石较大或引发不适，建议及时就医处理。
1、保持口腔卫生
日常应养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，刷牙时可用牙刷轻柔清洁舌苔和扁桃体区域。配合使用牙线或水牙线清除食物残渣，减少细菌滋生，降低扁桃体隐窝内碎屑堆积的风险。
2、调整饮食结构
建议减少摄入高糖、高油脂及辛辣刺激性食物，避免烟酒。多饮水保持口腔湿润，适当增加富含维生素C的蔬果，如橙子、猕猴桃等，有助于增强黏膜抵抗力，减少炎症发生。
3、使用抗菌漱口水
可选择含氯己定、西吡氯铵等成分的漱口水，每日含漱2-3次，每次30秒。这类漱口水能抑制口腔致病菌繁殖，缓解口臭，并减少隐窝分泌物钙化形成结石的概率。
4、适度清咳排出小结石
部分微小结石可通过深咳嗽或清喉动作自然排出。操作时需避免用力过猛导致黏膜损伤，若结石嵌入较深，不建议自行用棉签或工具强行掏取，以免引发感染。
5、定期口腔检查
每年至少进行一次口腔专科检查，及时发现龋齿、牙龈炎等病灶。对于反复发作扁桃体结石或伴有慢性扁桃体炎者，可咨询医生评估是否需要手术切除扁桃体。
日常还需注意避免过度用嗓、保持环境湿度适宜。若出现持续咽痛、吞咽困难或结石体积较大难以排出，需尽早就医通过专业器械清理或接受低温等离子消融等治疗，防止继发扁桃体周围脓肿等并发症。