憋尿是否会影响膀胱健康需要根据具体情况判断。偶尔短暂憋尿通常不会造成明显伤害，但长期频繁憋尿可能对膀胱产生负面影响，特别是存在基础泌尿系统疾病时更需谨慎。
偶尔憋尿属于正常生理调节，比如在特殊场合无法及时如厕时，膀胱可通过舒张暂时储存尿液。这种情况持续时间不超过1-2小时，尿液未过度充盈，通常不会损伤膀胱黏膜或肌肉组织。但若出现下腹胀痛、尿意急迫等症状，提示膀胱容量已达极限，需及时排空。
长期频繁憋尿会导致膀胱逼尿肌过度拉伸，可能引发肌纤维弹性下降，出现膀胱收缩力减弱。临床数据显示每周超过3次、持续半年以上的憋尿行为，尿潴留发生率增加1.8倍。对于存在前列腺增生、神经源性膀胱等基础疾病的患者，憋尿可能加重排尿困难，甚至诱发急性尿潴留。
建议养成定时排尿习惯，正常成年人日间排尿间隔以2-3小时为宜。若出现尿频、尿急、排尿疼痛或残余尿感持续存在，应及时到泌尿外科就诊，通过尿流动力学检查评估膀胱功能。特殊职业群体如司机、教师等，可通过控制饮水量、佩戴成人纸尿裤等方式缓解临时排尿困难。