菠萝蜜是否有助于减肥需根据食用量和个人体质综合判断，不能一概而论。适量食用可能对控制体重有一定帮助，但过量摄入反而可能增加热量负担。
菠萝蜜每100克可食用部分热量约为94大卡，属于中等热量水果。其含有3克左右的膳食纤维，适量食用可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。但需注意，该水果含糖量较高，单次食用超过200克可能摄入近20克糖分，可能抵消其膳食纤维带来的益处。
对于存在胰岛素抵抗或糖尿病的肥胖人群，过量食用可能影响血糖稳定性，反而阻碍减重进程。建议将每日摄入量控制在100克以内，并优先选择苹果、草莓等低升糖指数水果作为替代。健康的减重方式应结合每日30分钟以上有氧运动，并保证蛋白质、膳食纤维的均衡摄入。
需要注意的是，单纯依靠某种食物无法达到科学减重效果。若体重长期无明显变化，建议前往医院营养科进行体脂分析和代谢评估，制定个性化饮食方案。