哺乳期预防乳腺堵塞通常可以通过正确哺乳姿势、保持乳房清洁以及合理饮食等方式进行。此外，及时排空乳汁和调整情绪也有助于降低乳腺堵塞的风险。
1、正确哺乳姿势
哺乳时应让婴儿含住整个乳晕，避免仅吮吸乳头。正确的姿势有助于乳汁顺利排出，减少局部乳汁淤积。哺乳时可交替更换不同体位，如摇篮式、橄榄球式等，以促进各乳腺导管均匀排空。
2、保持乳房清洁
每日用温水清洗乳头1-2次，避免使用刺激性肥皂。哺乳前后可用干净毛巾热敷乳房3-5分钟，促进血液循环。若发现乳头皲裂，可涂抹羊脂膏保护，防止细菌通过破损皮肤入侵引发炎症。
3、合理饮食
每日饮水量建议达到1500-2000ml，保证乳汁稀薄易排出。减少高脂肪食物摄入，如猪蹄汤、肥肉等，避免乳汁过于黏稠。可适量增加富含卵磷脂的食物，如鸡蛋、豆浆等，有助于维持乳腺管通畅。
哺乳期间应穿着宽松棉质内衣，避免胸部受压。若出现乳房硬块、局部发红或体温升高等情况，需立即停止哺乳并及时就医。日常可通过手法按摩从乳房外围向乳头方向轻柔推揉，但需注意力度适中，避免过度挤压损伤乳腺组织。