肩周炎患者通常适合仰卧位、健侧卧位、半侧卧位等睡姿，可结合自身情况选择适宜的姿势，以减轻肩部疼痛和僵硬感。睡眠时注意避免压迫患侧肩部，必要时可借助枕头进行支撑。
1、仰卧位
仰卧时身体平躺，双肩自然放松，可在患侧肩关节下方垫一个薄枕，使肩部处于轻度外展位，有助于缓解肌肉紧张。这种姿势能减少肩关节受压，避免夜间因姿势不当引发疼痛，尤其适合肩关节活动严重受限的患者。
2、健侧卧位
采取健康侧在下的侧卧姿势，将患侧手臂放在胸前或置于枕头上，保持肩关节前屈不超过90度。该睡姿可避免患侧肩部直接受压，同时枕头支撑能维持肩关节稳定性，防止睡眠中因翻身导致关节过度牵拉。
3、半侧卧位
若无法保持完全仰卧或侧卧，可将上半身垫高呈30-45度斜坡位，用枕头支撑后背和患侧手臂。这种半卧位能分散肩部压力，降低关节囊紧张度，对于存在夜间静息痛或肩部肿胀的患者较为适宜。
建议选择软硬适中的床垫，配合U型枕或抱枕辅助固定体位。若调整睡姿后仍持续出现夜间痛醒、肩部活动度下降等情况，需及时到骨科或康复医学科就诊，通过理疗、关节松动术等专业治疗改善症状。