脚背疼痛是否需要就医，通常需要根据具体症状和诱因进行判断。如果症状较轻且存在明确诱因，可暂时观察；若伴随明显肿胀、活动受限或外伤史，则建议及时就医。
脚背疼痛可能与过度劳累、软组织损伤、骨折等因素有关。在长时间行走、剧烈运动后，脚背肌肉或韧带可能出现劳损，此时充分休息、局部冰敷通常可缓解症状。若疼痛由扭伤、撞击等外伤引起，且伴随肿胀、瘀血、无法负重等情况，可能存在骨折或韧带撕裂，需通过X线、核磁共振等检查明确诊断。此外，痛风性关节炎、肌腱炎等疾病也可能导致脚背疼痛，若疼痛持续加重或反复发作，需考虑病理因素。
建议避免患肢过度活动，适当抬高下肢促进血液循环。如保守处理1-2天无改善，或出现皮肤温度升高、明显畸形等异常表现，应及时到骨科门诊就诊。注意穿合脚鞋具，运动前做好热身防护，有助于预防损伤发生。