脚麻的缓解方法需要根据具体原因进行选择，常见方法包括日常调理、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等。若症状持续不缓解或伴有其他异常表现，建议及时就医明确病因。
1、日常调理
若脚麻由长时间保持同一姿势或局部受压引起，可通过改变姿势、适当活动下肢促进血液循环。日常需避免久坐久站，注意腿部保暖，穿着宽松鞋袜，减少神经压迫。
2、物理治疗
神经受压引起的脚麻可通过热敷、按摩缓解肌肉紧张，促进局部血液循环。腰椎疾病导致的脚麻可配合牵引、红外线照射等物理疗法，减轻神经根水肿及压迫。
3、药物治疗
神经炎或糖尿病周围神经病变患者可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物。疼痛明显时可短期服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等抗炎镇痛药。
4、手术治疗
严重腰椎间盘突出或椎管狭窄引起的脚麻，经保守治疗无效时可能需要手术，如椎板切除减压术、椎间盘摘除术等，解除神经压迫以改善症状。
日常应避免长时间跷二郎腿或盘腿坐，糖尿病患者需控制血糖水平。若脚麻反复发作或伴随肌力下降、排尿困难等症状，需尽快到骨科或神经科就诊，完善肌电图、腰椎MRI等检查明确诊断。