脚部麻木的改善方法需结合具体病因，常见的缓解措施包括日常活动、物理治疗、药物治疗及手术治疗等。日常调理如适当活动或按摩可促进血液循环，若伴随疼痛或炎症，需遵医嘱用药控制。
1、日常调理
脚部麻木可能与长时间保持同一姿势有关，适当活动下肢或轻柔按摩麻木部位，有助于促进局部血液循环，缓解神经受压。日常应避免久坐或久站，每隔一段时间进行腿部伸展运动。
2、物理治疗
热敷可扩张血管改善供血，冷敷能减轻炎症引发的肿胀压迫。若麻木与肌肉劳损相关，可通过低频电刺激、超声波等理疗方式放松肌肉，缓解神经卡压症状。
3、药物治疗
神经损伤引起的麻木需营养神经，如遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等。若伴有疼痛或炎症，可短期服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。
4、手术治疗
腰椎间盘突出压迫神经根导致的脚麻，经保守治疗无效时需考虑椎间孔镜髓核摘除术。糖尿病周围神经病变严重者可能需要血管重建术改善下肢血供。
出现脚部麻木症状时，建议先尝试改变体位、局部按摩等基础处理。若持续不缓解或伴随肌力下降、大小便障碍等症状，需及时到神经内科或骨科就诊，通过肌电图、腰椎MRI等检查明确病因后针对性治疗。