脚气病的自测方法通常包括观察症状表现、评估风险因素以及简单体征检查等。若存在相关症状，建议尽早就医明确诊断。
1、症状观察
脚气病常见症状包括对称性肢体麻木、肌肉无力，尤其在四肢末端较明显。湿性脚气病可能伴随下肢水肿、心悸气短，而干性脚气病则以周围神经损害为主，可能出现针刺样疼痛或感觉减退。
2、风险因素评估
长期食用精制米面、酗酒或存在慢性消化系统疾病的人群患病风险较高。妊娠期、哺乳期女性因维生素B1需求增加，若未及时补充易诱发此病。
3、体征检查
可尝试轻叩膝盖下方检查膝跳反射，若出现反射减弱或消失需警惕。观察足踝部位按压后是否形成凹陷，以及步行时是否出现步态不稳等神经系统异常表现。
日常若出现疑似症状，建议记录具体表现及持续时间，及时至内分泌科或营养科就诊。确诊需通过血液维生素B1浓度检测、心电图等医学检查，避免仅凭自测结果盲目补充营养素。