香蕉对经期女性通常有一定益处，但需根据个人体质适量食用。香蕉富含钾、维生素B6等营养成分，有助于缓解经期部分不适症状，但体质虚寒者需谨慎。
香蕉含有丰富的钾元素，能够帮助维持体内电解质平衡，缓解经期因失血引起的疲劳感。同时，其含有的维生素B6可辅助调节情绪，减少经期焦虑或情绪波动。此外，香蕉中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，改善部分女性经期便秘问题。但需注意，香蕉性质偏寒凉，体质虚寒的女性过量食用可能导致腹部不适或加重痛经症状。
食用香蕉时可搭配温性食物如燕麦、红枣等，以平衡其寒性。经期女性若存在严重痛经或消化系统敏感的情况，建议咨询医生或营养师，根据个人体质调整饮食结构。保持饮食多样化，避免单一食物过量摄入，更有助于经期健康维护。