经期通常可以适量喝咖啡，但需根据个人身体反应调整饮用量。咖啡中的咖啡因可能对部分女性产生刺激作用，若饮用后无不适症状，一般无需刻意避免。但若存在痛经、经期综合征等情况，则需谨慎控制摄入量。
咖啡因具有兴奋神经和促进血管收缩的作用，可能加重子宫收缩强度，导致痛经程度增加。部分女性在经期对咖啡因的敏感性会升高，饮用后可能出现心悸、失眠或情绪波动。此外，过量饮用咖啡可能影响铁元素吸收，对于经期出血量较大的女性需特别注意。
建议每日咖啡因摄入量控制在200毫克以内，约相当于1-2杯240ml的现磨咖啡。饮用时避免空腹，可搭配牛奶或食物以降低对胃肠道的刺激。若饮用后出现明显腹痛、头痛等不适，应及时停止并选择温热的红糖水、桂圆茶等替代饮品。保持均衡饮食和规律作息更有助于经期健康。