经期适量喝咖啡一般不需要严格限制量，但过量饮用可能引发不适。通常建议每天摄入不超过1-2杯，并需结合个人体质调整。若存在痛经或贫血等问题，则需谨慎控制摄入量。
咖啡中的咖啡因可能刺激血管收缩，加重子宫平滑肌痉挛，从而加剧痛经症状。部分女性在经期对疼痛较为敏感，过量饮用后可能出现下腹坠胀感。此外，咖啡因的利尿作用可能加速体内水分流失，导致电解质失衡。对于经期血流量较大的女性，咖啡中的单宁酸可能影响铁元素的吸收效率，增加贫血风险。建议搭配富含维生素C的果汁促进铁吸收。
日常饮用时可选择低咖啡因品种，并注意在两餐之间饮用，避免空腹刺激胃肠道。若饮用后出现心悸、失眠或痛经加重等情况，应及时减少摄入量。同时保持每日充足的水分补充，建议搭配红枣茶等温和饮品，既满足口感需求又兼顾营养均衡。