经期适量食用香蕉通常是好的，但需结合个人体质情况。香蕉含有多种营养成分，如钾、镁和维生素B6，可能对缓解经期不适有一定益处。
香蕉中的镁元素有助于放松肌肉，可能减轻子宫痉挛引发的痛经。同时，维生素B6能调节情绪，对经期情绪波动可能有改善作用。但部分女性经期胃肠功能较弱，过量食用可能引起腹泻或腹胀。存在高血糖问题的女性需注意香蕉的含糖量，每日食用量不宜超过1根。
建议优先选择成熟度适中的香蕉，避免空腹食用。若食用后出现明显腹部不适或过敏反应，应立即停止进食。对于经期反应严重的女性，仍建议以医生指导的调理方案为主，饮食调节仅作为辅助手段。