艾灸委中穴对缓解腰肌劳损可能有一定帮助，但具体效果因人而异。艾灸作为中医传统疗法，可通过刺激穴位发挥温经散寒、舒筋活络的作用，但需在专业指导下操作。
委中穴位于膝后腘横纹中点，属于足太阳膀胱经。中医理论认为该穴位具有疏通经络、缓解腰背疼痛的作用。艾灸产生的温热效应可促进局部血液循环，有助于缓解肌肉紧张。对于轻度腰肌劳损患者，艾灸可能通过改善局部代谢、减轻炎症反应等方式缓解不适感。但若存在器质性病变或急性损伤，单纯艾灸难以达到治疗效果。
进行艾灸治疗时需注意避免烫伤皮肤，每次施灸时间控制在15-20分钟为宜。建议在中医师指导下结合推拿、针灸等综合疗法。若腰痛持续加重或伴有下肢麻木等症状，应及时进行腰椎CT或MRI检查排除椎间盘突出等病变。日常需注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适当进行腰背肌功能锻炼。