胃寒胃痛可通过饮食调理、药物治疗、物理治疗、生活习惯调整以及情绪调节等方式进行综合调理。具体方法需根据个人体质和症状严重程度，在医生指导下选择。
1、饮食调理
日常饮食应以温热、易消化的食物为主，如山药粥、生姜红糖水等，避免生冷寒凉食物如冰饮、西瓜等。少量多餐有助于减轻胃部负担，烹饪时可加入胡椒、肉桂等温性调料辅助驱寒。
2、药物治疗
中医治疗多采用温中散寒类药物，如附子理中丸能温补脾阳，香砂养胃丸可行气止痛，小建中颗粒可调和脾胃。需注意中成药需经中医辨证后使用，避免自行盲目用药。
3、物理治疗
热敷胃部能促进局部血液循环，可用热水袋包裹毛巾后外敷15-20分钟。艾灸中脘穴、足三里等穴位，每次灸10-15分钟，有助于温通经络。推拿按摩腹部时需顺时针轻柔操作。
4、生活习惯调整
注意胃部保暖，尤其季节交替时佩戴护腹带。保持规律作息，避免熬夜导致阳气耗损。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，可增强脾胃运化功能。
5、情绪调节
长期焦虑、抑郁等不良情绪会影响脾胃功能，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。建立良好的社交支持系统，必要时可寻求心理咨询帮助。
胃寒胃痛患者需注意观察症状变化，若出现持续绞痛、呕血黑便等异常表现，应立即就医。调理期间应戒烟限酒，避免空腹饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，建议每半年进行一次胃功能评估。