成人腮腺炎的预防措施主要包括接种疫苗、保持个人卫生、避免接触感染者、增强免疫力以及做好环境卫生管理。这些方法能够有效降低感染风险，维护腮腺健康。
1、接种疫苗
接种麻腮风疫苗是预防流行性腮腺炎最有效的方式。该疫苗可刺激机体产生针对腮腺炎病毒的抗体，建议未接种或免疫力低下者及时补种，尤其是计划前往高发地区的人群。
2、保持个人卫生
勤洗手并使用含酒精的消毒剂，特别是在接触公共物品后。避免用手直接触碰口鼻部位，咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩，可减少病毒通过飞沫传播的可能性。
3、避免接触感染者
流行性腮腺炎患者需隔离至腮腺肿胀消退后5天。在此期间，健康人群应避免共用餐具、毛巾等私人物品，减少在密闭空间内的密切接触。
4、增强免疫力
均衡饮食中增加维生素C和蛋白质的摄入，如柑橘类水果和鸡蛋。规律进行有氧运动，保证每日7-8小时睡眠，有助于维持免疫系统正常功能。
5、环境卫生管理
定期对门把手、桌面等高频接触区域进行消毒，保持室内每日通风2-3次，每次30分钟以上。在腮腺炎流行季节避免前往人员密集场所。
若出现腮腺肿胀、发热等症状，建议及时到感染科就诊。日常需注意劳逸结合，出现疑似症状时应佩戴口罩避免传播，确诊患者需严格遵循医嘱进行隔离治疗。