虫草花作为药食同源的食材，在中医理论中具有补肾益精、增强免疫力、缓解疲劳等潜在益处。其含有虫草素、多糖等活性成分，可能对男性健康产生一定辅助作用，但具体效果因人而异，不能替代正规医学治疗。
1、补肾益精
中医认为虫草花归肾经，可通过调节肾气改善因肾虚引起的腰膝酸软症状。现代研究显示其腺苷类成分可能影响性激素分泌，但缺乏大规模临床试验数据支持直接提升性功能的效果。
2、增强免疫力
虫草花含有的虫草多糖能激活单核巨噬细胞系统，通过TLR4/NF-κB信号通路调节免疫应答。每日摄入3-5克泡水饮用，可能辅助改善免疫功能，但需持续2-3个月方能显现效果。
3、缓解疲劳
其富含的麦角甾醇可促进ATP生成，通过改善线粒体功能减轻运动性疲劳。建议搭配枸杞、山药等食材煲汤，每周食用2-3次，但糖尿病患者需注意控制摄入量。
需要特别说明的是，虫草花与冬虫夏草存在本质区别，其有效成分含量仅为天然虫草的30%-40%。临床数据显示，连续服用虫草花3个月以上的健康男性，精液参数改善率不足15%。建议作为膳食补充时，每日干品摄入量不超过10克，湿热体质者慎用。若存在生殖健康问题，应及时到男科进行精液常规、性激素六项等专业检查。