虫草花作为食药用菌类食材，目前尚未有明确的高质量研究证据表明其可以直接预防感冒。日常适量食用虫草花可能通过补充营养对健康有益，但预防感冒的关键仍需依靠科学防护措施。
虫草花含有虫草素、多糖等活性成分，这些物质在实验室研究中显示出一定的免疫调节潜力，但人体临床研究数据尚不充分。感冒主要是由病毒感染引起，其预防更取决于病毒接触机会和人体免疫状态。均衡膳食中的维生素C、锌等营养素已被证实对维持免疫功能有帮助，但虫草花中的特定成分尚未被权威机构认可具有预防呼吸道感染的作用。
建议通过勤洗手、保持社交距离、接种流感疫苗等科学方式预防感冒。日常饮食中可搭配新鲜蔬果、优质蛋白等营养丰富的食物，虫草花可作为菌菇类食材适量食用，但不宜寄予过高的疾病预防期待。若出现反复感冒或免疫力低下症状，应及时就医进行系统评估。