葱对于缓解肌肉疼痛可能有一定帮助，但效果有限，通常不能作为主要治疗方式。其作用更多体现在促进局部血液循环和轻微抗炎方面，具体效果因人而异。
肌肉疼痛可分为生理性和病理性两种情况。运动后乳酸堆积引起的生理性酸痛，葱中的硫化物成分可能通过促进局部血液循环帮助代谢废物排出。对于肌肉拉伤、肌筋膜炎等病理性疼痛，单纯使用葱并不能消除炎症反应，过度揉搓还可能加重组织水肿。
从营养成分分析，葱含有大蒜素、维生素C等物质，具有一定的抗氧化和抗炎特性。这些成分外用时可能通过皮肤渗透产生温热感，暂时缓解表层肌肉紧张。但葱的有效成分浓度较低，且缺乏临床研究证实其镇痛效果，不能替代正规的冷热敷、药物治疗等医学干预手段。
若出现持续或剧烈肌肉疼痛，建议及时就医明确病因。运动后轻度酸痛可通过拉伸、按摩等方式缓解，避免自行采用未经验证的偏方。使用葱外敷时需注意皮肤是否敏感，出现红肿瘙痒应立即停用并冲洗干净。