葱对增强骨密度的作用有限，但其中含有的某些营养成分可能对骨骼健康有一定辅助作用。虽然葱含有钙、维生素K等与骨骼相关的营养素，但日常饮食中的摄入量通常不足以显著影响骨密度。
葱中含有的钙元素是构成骨骼的重要成分，但其含量相对较低，每100克葱仅含有约40毫克钙，远低于牛奶或豆制品。维生素K参与骨钙素的合成，有助于钙沉积，但成年人每日需要约90-120微克，仅靠葱摄入难以满足需求。此外，葱中的硫化物和抗氧化成分可能通过抗炎作用间接支持骨骼健康，但这些机制尚未在临床研究中得到明确验证。
维持骨密度需要综合干预措施，包括每日摄入1000-1300毫克钙质、保持足够的维生素D水平以及进行负重运动。建议通过乳制品、深绿色蔬菜、鱼类等食物获取钙和维生素K，必要时可在医生指导下使用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊等补充剂。若存在骨质疏松风险，需尽早就医进行骨密度检测并接受规范治疗。