大红袍茶一般可以起到缓解疲劳的作用，但效果因人而异。其含有的咖啡因、茶多酚等成分能帮助提神醒脑，但需注意适量饮用。
大红袍茶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，暂时抑制疲劳感并提升注意力。茶多酚具有抗氧化作用，可能辅助减轻氧化应激带来的疲劳感。此外，茶氨酸成分能帮助放松情绪，对缓解心理性疲劳有一定帮助。
需注意大红袍茶的提神效果持续时间有限，过量饮用可能导致失眠或心悸。建议每日饮用不超过500毫升，避免空腹饮用。孕妇、高血压患者及对咖啡因敏感人群应谨慎饮用。若长期存在疲劳症状，建议及时就医检查是否存在贫血、甲状腺功能异常等病理因素。