月经期间是否可以进行剧烈运动需要根据个人身体情况判断。通常不建议在经期进行剧烈运动，特别是存在痛经、经血量多等不适症状时更应避免，以免加重身体负担。
1、有运动习惯的人群
如果平时经常锻炼且经期无明显不适，可以适当进行低强度运动，但需缩短运动时间并降低强度，避免跑步、跳绳等剧烈活动。运动过程中若出现腹痛、头晕等不适，应立即停止。
2、存在痛经或经量多者
剧烈运动会促进血液循环，可能刺激子宫收缩加剧痛感，同时可能造成经血量进一步增多，甚至导致经期延长。此类人群建议选择散步、瑜伽等舒缓运动。
3、涉及腹部压力的运动
仰卧起坐、平板支撑等增加腹压的运动，可能引起经血逆流，增加子宫内膜异位症的风险。此类运动在经期前三天应完全避免，后期也需谨慎进行。
月经期间建议保持充足休息，每日运动时长控制在30分钟以内。若出现严重痛经、经期延长或经血量超过80ml（约每小时浸透3片卫生巾），需及时就医检查。注意运动后及时更换卫生用品，避免感染风险。