丹参通常可以在一定程度上帮助改善睡眠，但具体效果因人而异。丹参作为传统中药材，其作用机制主要与调节血液循环和缓解心火相关，可能对特定原因引起的失眠有一定辅助效果。
丹参中的有效成分如丹参酮和丹酚酸具有活血化瘀的作用，能够改善微循环障碍。对于因气血运行不畅引发的入睡困难，可能通过增加脑部供血促进睡眠质量提升。中医理论认为该药材可清心除烦，对于心火亢盛导致的夜间烦躁、多梦等症状，可能起到镇静安神的效果。部分临床观察发现，复方制剂中含丹参成分时，对更年期综合征伴随的睡眠障碍改善率可达35%左右。
使用丹参改善睡眠时需注意体质辨识，气血两虚型失眠患者长期单用可能加重症状。建议每日用量控制在10-15克，煎煮时间不宜超过30分钟以免有效成分分解。正在服用华法林等抗凝药物的患者应避免联用，防止增加出血风险。若失眠持续超过两周或伴有心悸、头痛等症状，应及时到神经内科或睡眠专科就诊，进行多导睡眠监测等专业检查。