动脉硬化患者的康复训练需结合个体情况制定科学方案，通常包括有氧运动、抗阻训练、柔韧性训练、平衡训练以及日常活动调整等方式，以改善血液循环并控制病情进展。
1.有氧运动
建议选择快走、游泳、骑自行车等低冲击运动，每次持续30-40分钟，每周进行5次。运动时心率宜控制在最大心率的50%-70%（最大心率=220-年龄），运动前后需进行10分钟热身与放松。需避免爆发性运动如短跑、篮球等，运动中出现胸痛或头晕应立即停止。
2.抗阻训练
可采用弹力带、小哑铃进行上肢和核心肌群训练，每周2-3次，每组动作重复10-15次。重点锻炼胸大肌、三角肌等大肌群，负重不宜超过自身体重的30%。训练时保持正常呼吸节奏，避免屏气发力导致血压骤升。
3.柔韧性训练
每日进行10-15分钟的静态拉伸，重点针对下肢腘绳肌、腓肠肌及上肢胸大肌。每个拉伸动作保持15-30秒，重复2-4次。瑜伽训练应选择基础体式，避免倒立等高风险动作。
4.平衡训练
推荐单腿站立、脚跟行走等练习，初期可扶墙进行，每次训练10分钟。老年患者可练习太极八段锦，通过重心转移改善本体感觉。训练环境需保证地面防滑，必要时使用助行器。
5.日常活动调整
建议每天累计步行6000-8000步，每小时起身活动3-5分钟。可进行园艺、家务等低强度劳动，避免提重物超过5公斤。乘坐交通工具时主动进行踝泵运动，促进静脉回流。
康复训练应遵循循序渐进原则，初始阶段运动强度不超过日常活动量的20%，每2周递增10%。训练期间需定期监测血压、血脂等指标，合并心绞痛患者需在心电监护下进行。建议记录运动日志，包括运动类型、时长及身体反应，便于医生调整方案。特别注意寒冷天气需充分热身，避免清晨空腹训练，餐后1小时再开始运动为宜。