窦性心律不齐能否自行恢复通常需要根据具体类型判断，生理性因素引起的多数可自行恢复，病理性因素导致的则需治疗。该现象常见于青少年，可能与呼吸周期相关，部分情况下属于正常生理现象。
1、生理性因素
若由呼吸、情绪波动或运动后短暂性交感神经兴奋引起，如青少年常见的呼吸性窦性心律不齐，通常无需特殊处理。这类情况在保持情绪平稳、适当休息后，随着呼吸节律恢复正常，心律不齐现象可自行消失。
2、病理性因素
若由心肌炎、冠心病、甲状腺功能亢进等疾病诱发，通常无法自愈。此时心电图可能伴随ST段改变、房室传导阻滞等异常表现，需通过改善心肌供血、控制甲状腺激素水平等针对性治疗，如使用酒石酸美托洛尔片、盐酸胺碘酮片等抗心律失常药物，或进行冠状动脉介入手术等治疗措施。
出现心悸、胸闷等症状或持续存在心律不齐时，建议及时进行24小时动态心电图、心脏彩超等检查。日常生活中需避免熬夜、过量摄入咖啡因，保持规律作息有助于维持心脏节律稳定。