窦性心律过速的缓解方法一般包括去除诱因、药物治疗、治疗原发病、吸氧以及物理刺激等。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、去除诱因
生理性因素如剧烈运动、情绪激动或饮用浓茶、咖啡等可能导致心率加快，需立即停止活动并保持情绪平稳。日常应避免熬夜，保证充足睡眠，减少摄入刺激性饮食。
2、药物治疗
若心率持续超过100次/分且伴随心悸、胸闷等症状，可遵医嘱使用酒石酸美托洛尔片、盐酸普萘洛尔片等β受体阻滞剂降低心率，或使用地西泮片缓解焦虑情绪。用药期间需监测血压和心率变化。
3、治疗原发病
若由甲状腺功能亢进、贫血或心力衰竭引起，需针对病因治疗。例如甲亢患者可服用甲巯咪唑片，贫血患者需补充琥珀酸亚铁片，心衰患者需使用呋塞米片改善心功能。
4、吸氧
对于存在低氧血症或呼吸困难的患者，可通过鼻导管吸氧（2-4升/分钟）提高血氧浓度，改善心肌供氧，进而稳定心率。吸氧时需保持呼吸道通畅。
5、物理刺激
尝试屏气法（Valsalva动作）或面部冷敷，通过刺激迷走神经反射性降低心率。具体操作需在医生指导下进行，避免过度刺激引发不适。
窦性心律过速患者应定期监测心率，避免自行调整药物剂量。若出现持续胸痛、意识模糊或心率超过150次/分，应立即前往急诊科就诊。日常保持低盐低脂饮食，戒烟限酒，适度进行太极拳等舒缓运动有助于心脏健康。