饭后肚子胀可能与饮食不当、消化不良、胃肠功能紊乱等因素有关，可通过调整饮食习惯、适当运动、药物治疗等方式缓解症状。日常需注意饮食结构，必要时及时就医明确病因。
饭后肚子胀时，可适当散步或进行舒缓运动，有助于促进胃肠蠕动，加速食物消化。同时需避免久坐或立即躺下，以免加重腹胀感。日常饮食应选择清淡易消化的食物，避免暴饮暴食或进食过多高脂肪、高纤维及产气类食物，如豆类、薯类、碳酸饮料等。若腹胀较明显，可遵医嘱使用多潘立酮片、复方消化酶胶囊、健胃消食片等药物促进消化。
若症状持续存在或伴随腹痛、呕吐等异常表现，可能与胃炎、肠梗阻等疾病有关，需及时到消化内科就诊。完善胃镜、腹部超声等检查后，医生会根据病因进行针对性治疗，如细菌感染引起的胃炎需使用阿莫西林胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊等药物。日常应注意规律饮食，避免过度焦虑，用餐后可通过轻柔按摩腹部缓解不适。