近视眼度数是否可以自然恢复需要根据具体类型判断。真性近视是由于眼轴变长或角膜曲率过陡导致的器质性改变，通常不可逆；而假性近视由睫状肌调节痉挛引起，及时干预可能恢复。
1、真性近视无法自然恢复
真性近视的本质是眼球前后径长度超过正常范围或角膜弯曲度过陡，这种结构性改变无法通过生理调节自行复原。患者常表现为远视力持续下降，即使充分休息后视力也无法恢复正常，需通过框架眼镜、角膜接触镜或屈光手术矫正。
2、假性近视可能恢复
多见于青少年用眼过度者，因长时间近距离用眼导致睫状肌持续收缩痉挛，晶状体凸度异常增大。这种情况通过药物散瞳验光可确诊，使用阿托品滴眼液等睫状肌麻痹剂，配合减少近距离用眼、增加户外活动等措施，多数人1-3个月可恢复正视状态。
建议发现视力下降时及时到正规医院进行散瞳验光检查，明确近视类型。确诊真性近视后应遵医嘱佩戴合适度数的眼镜，避免发展为高度近视。日常注意保持30厘米以上的阅读距离，每40分钟近距离用眼后远眺5分钟，保证每天2小时以上的自然光线下户外活动。