肺气肿的预防措施主要包括戒烟、避免有害环境、预防呼吸道感染、加强锻炼以及定期健康监测等。采取科学的生活方式干预可有效降低患病风险，延缓病情进展。
1、戒烟
吸烟是肺气肿最主要的危险因素，烟草中的焦油和尼古丁会破坏肺泡结构并引发炎症反应。戒烟可减少气道刺激，阻止肺功能进一步恶化。对于长期吸烟者，可通过尼古丁替代疗法或心理干预逐步戒除。
2、避免有害环境
职业性粉尘（如煤尘、棉尘）和化学气体（二氧化硫、氮氧化物）暴露需做好防护措施，佩戴防尘口罩。室内保持通风，使用空气净化设备降低PM2.5浓度，烹饪时开启抽油烟机。
3、预防呼吸道感染
每年接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗可降低感染风险。冬季注意保暖，避免接触呼吸道疾病患者，养成勤洗手、戴口罩的习惯。慢性支气管炎患者需及时治疗急性发作。
4、加强锻炼
腹式呼吸训练能增强膈肌力量，每天练习10-15分钟。适度的有氧运动如散步、游泳可提升肺活量，建议每周进行3-5次，每次30分钟。呼吸操和太极拳有助于改善呼吸协调性。
5、定期健康监测
高危人群每年应进行肺功能检查，包括FEV1/FVC等指标监测。长期咳嗽、咳痰或活动后气促者需及时就诊，通过胸部CT评估肺结构变化。已确诊患者每3-6个月复查肺功能。
日常需保持均衡饮食，适量补充维生素C和蛋白质。注意劳逸结合，避免过度劳累。若出现呼吸困难加重、嘴唇发绀等情况，应立即就医进行氧疗等专业处置。