识别排卵期以提高受孕率通常可通过月经周期推算、基础体温测量、宫颈黏液观察等方法进行，必要时可结合排卵试纸或超声监测。以下是具体分析：
1、月经周期推算
对于月经周期规律的女性，排卵日通常在下一次月经来潮前14天左右。例如，28天周期者排卵日约为第14天，此前后3天为易孕期。此方法需至少记录3个月经周期，但准确性受个体差异影响。
2、基础体温测量
每天晨起未活动时测量舌下体温，排卵后因孕激素升高，体温会持续上升0.3-0.5℃。需连续测量3个月经周期，绘制体温曲线，当高温相持续16天可能提示妊娠。测量需保证每天同一时间且睡眠充足。
3、宫颈黏液观察
排卵期雌激素水平上升会使宫颈黏液变得清亮、拉丝度达8-10厘米，类似蛋清状。这种变化通常出现在排卵前1-2天，是易孕期的典型体征，但需与其他阴道分泌物鉴别。
建议结合2-3种方法提高监测准确性，如发现周期紊乱或6个月未孕，应及时到妇产科进行性激素六项检测或超声卵泡监测。备孕期间需保持规律作息，避免烟酒，适量补充叶酸。具体备孕方案应根据个人生育力评估结果制定。