甘草作为一味常见的中药，具有补脾益气、清热解毒等功效，但对失眠的改善作用较为有限。其可能通过调理身体机能间接辅助改善睡眠，具体效果需结合个人体质和病因综合判断。
1、补益心脾
中医认为长期思虑过度会耗伤心脾气血，导致入睡困难或多梦。甘草能通过补益心脾之气，缓解因气血不足引起的疲倦乏力症状，间接为改善睡眠质量提供基础条件。但需配伍人参、白术等药材形成复方使用。
2、调和药性
在治疗失眠的经典方剂中，甘草常作为佐使药出现。例如酸枣仁汤中使用甘草，主要发挥调和酸枣仁、知母等主药药性的作用，减缓峻烈药物的刺激性，维持药效平稳持久，并非直接发挥安神功效。
3、缓解并发症
部分失眠患者伴随咽喉肿痛、咳嗽等症状，甘草含有的甘草酸成分具有镇咳祛痰作用。通过缓解这些影响睡眠的并发症状，可能间接改善夜间觉醒问题，但这属于对症处理而非根治失眠。
4、需配伍使用
单独使用甘草改善失眠缺乏足够医学依据。临床治疗失眠多以宁心安神类药物为主，如配伍龙骨、牡蛎等重镇安神药，或配合栀子、淡竹叶等清心除烦药材，形成针对性更强的治疗方案。
长期失眠患者需及时到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等辨证分析具体证型。日常生活中建议保持规律作息，睡前避免饮用浓茶咖啡，可通过中药足浴、穴位按摩等非药物方式辅助改善睡眠质量。