甘草作为一味常见的中药,具有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛以及调和药性等功效和作用,可能对缓解疲劳有一定辅助效果。
1、补脾益气
甘草性味甘平,归脾经,中医认为其能补益脾胃之气,改善因脾胃虚弱导致的气血生化不足,从而缓解身体倦怠、四肢乏力等疲劳症状。现代研究表明其含有的甘草酸等成分可调节能量代谢。
2、清热解毒
甘草中的甘草甜素等活性成分具有抗炎作用,能清除体内热毒,对于热毒内蕴引起的咽喉肿痛、口舌生疮等消耗性症状有缓解效果,间接改善机体不适感。
3、祛痰止咳
甘草可通过促进呼吸道黏液分泌稀释痰液,其含有的黄酮类物质能舒缓支气管平滑肌痉挛,缓解咳嗽引发的胸肌疲劳,对于呼吸系统疾病伴随的疲劳有改善作用。
4、缓急止痛
甘草中的异甘草素具有解痉作用,可缓解胃肠平滑肌痉挛引起的腹痛,改善因疼痛导致的体力消耗,其甘味成分还能调和药物刺激性,减少其他药物引起的副作用性疲劳。
5、调和药性
作为中药方剂中的常用调和药,甘草能降低附子、大黄等药物的毒性,减缓峻烈药物的副作用对身体的损耗,从而维持机体稳态,有利于体力恢复。
甘草需在中医师指导下合理使用,不可自行长期大量服用。对于持续存在的疲劳症状,建议及时就医排查贫血、甲状腺功能异常等潜在疾病,日常应注意劳逸结合,保证均衡营养摄入。