感统失调儿童适合的运动主要包括平衡木训练、跳绳、球类活动、触觉训练以及滑板车运动等，需根据个体情况选择。这些运动有助于改善身体协调性、平衡感和感觉整合能力。
1、平衡木训练
平衡木行走或单脚站立可刺激前庭系统，增强身体平衡能力。此类运动通过调整重心和姿势，帮助儿童建立空间感知，减少行走不稳的情况。训练时可从宽木过渡到窄木，逐步提升难度。
2、跳绳
跳跃动作能强化本体觉输入，提高肢体协调性和节奏感。跳绳时双脚离地的瞬间需要精确的肌肉控制，长期练习可改善动作笨拙、运动计划能力不足等问题，建议每天进行5-10分钟。
3、球类活动
抛接球、拍球等运动需要手眼协调和视觉追踪能力。这类活动可促进大脑双侧分化，增强反应速度。使用不同重量和大小的球进行训练，如篮球传球练习可提升上肢力量与方向判断力。
4、触觉训练
指压板行走、沙池游戏等触觉刺激活动能降低触觉敏感或迟钝。通过接触不同质地的材料，如豆袋、毛刷等，可帮助儿童正确识别触觉信息，改善触觉防御或寻求行为。
5、滑板车运动
俯卧滑板车滑行时需抬头控制方向，可同时刺激前庭觉和本体觉。这类抗重力运动能增强颈背部肌肉力量，促进姿势控制能力，适合在平滑地面进行短距离滑行训练。
建议家长根据儿童兴趣和运动能力选择2-3个项目交替练习，单次训练时间控制在15-30分钟。若孩子出现明显抗拒或训练效果不佳，需咨询康复治疗师制定个性化方案。运动过程中应注重趣味性，避免过度疲劳。