干眼症患者改善生活习惯通常可以从保持用眼卫生、调整环境湿度以及合理饮食等方面入手。日常良好的生活习惯有助于缓解眼部干燥、疲劳等不适症状，促进泪液分泌和眼部健康。
1、保持用眼卫生
建议每用眼30-40分钟闭目休息或远眺5-10分钟，避免长时间盯着电子屏幕。佩戴隐形眼镜者需每日规范清洁镜片，并控制佩戴时间不超过8小时。若需使用人工泪液，可选择不含防腐剂的玻璃酸钠滴眼液，每日滴眼3-4次以补充泪液。
2、调整环境湿度
使用加湿器将室内湿度维持在40%-60%，避免空调或暖气直吹面部。外出时可佩戴防护眼镜，减少风沙刺激。冬季供暖期间可在暖气片上放置水盆增加空气湿度，同时避免长时间处于烟雾环境中。
3、合理饮食
每日保证300-500克深色蔬菜摄入，如菠菜、胡萝卜等富含维生素A的食物。每周摄入2-3次深海鱼类，补充ω-3脂肪酸。适量食用核桃、亚麻籽等坚果类食物，避免过量摄入油炸食品和高盐食物，每日饮水量建议达到1500-1700毫升。
干眼症患者应建立规律的作息时间，保证每日7-8小时睡眠。若出现持续性眼红、异物感加重或视力下降等情况，应及时到眼科进行泪液分泌试验、角膜荧光染色等检查。根据检查结果，医生可能会建议进行睑板腺按摩或强脉冲光治疗等专业处理。