肛裂的自我治疗方法主要包括保持大便通畅、温水坐浴、局部用药等，若症状持续加重需及时就医。具体效果因人而异，建议在医生指导下进行。
1、保持大便通畅
日常需增加膳食纤维摄入，如全谷物、芹菜等，每日饮水量建议达到1500-2000ml。养成定时排便习惯，避免久蹲用力，必要时可遵医嘱短期使用乳果糖口服溶液等缓泻剂软化粪便。通过减少粪便对裂口的机械性刺激，促进黏膜修复。
2、温水坐浴
使用40℃左右的清水或加入高锰酸钾溶液（配比为1:5000），每日2次、每次10-15分钟。通过热效应改善肛门局部血液循环，缓解括约肌痉挛，同时具有清洁创面、减轻水肿的作用。坐浴后需保持肛周皮肤干燥。
3、局部用药
裂口处可遵医嘱涂抹复方角菜酸酯乳膏促进修复，使用盐酸利多卡因胶浆缓解疼痛。硝酸甘油软膏有助于松弛内括约肌，但可能引起头痛等副作用。外用药需在清洁肛周后涂抹，避免污染药膏。
日常应注意避免辛辣刺激饮食，排便后建议用湿厕纸轻柔清洁。若出现持续出血、剧烈疼痛或发热等症状，提示可能继发感染或形成肛瘘，需立即到肛肠科就诊。自行用药2周未缓解者，应及时接受肛门镜等专业检查评估是否需要手术治疗。